5 maneras de ahorrarte el exceso de equipaje... personal
Las esperas en los aeropuertos, los viajes por carretera y las fiestas de Navidad nos están esperando para poner a prueba nuestra glotonería.
Los viajes en coche, tren o avión alteran nuestra rutina y resulta fácil caer en la tentación de olvidarnos de nuestro estilo de vida habitual. Pero, con algo de planificación, puedes mantenerte y evitar acumular kilos durante las fiestas. No importa a donde vayas o cómo llegues, lo fundamental es estar preparado.
Espera lo inesperado -desde un vuelo demorado hasta un muy bien equipado mini bar en tu habitación-, y te resultará más fácil seguir por el buen camino.
Sea como sea, regresar a casa y comenzar el nuevo año sin arrastrar unos kilos de más es uno de los mejores regalos navideños que te puedes dar.
Te propongo 5 maneras de ahorrarte ese "exceso de equipaje... personal":
Muévete
Si tu vuelo se demora, aprovecha el tiempo para caminar por la terminal en vez de permitir que los restaurantes te tienten. El viajar cansa, pero en lugar de usar la comida como un estimulante, camina o utiliza el gimnasio del hotel una vez que estés establecido.
No salgas de casa hasta haber comido
"Salir a un viaje en coche sin haber tomado algo antes es tan peligroso como ir de compras al supermercado con el estómago vacío".
Envuelve antes de partir
Fruta, frutos secos y similares resultan excelentes bocados no sólo para el camino sino también si estás planificando volar. Muchos de estos productos los puedes encontrar en los aeropuertos, pero si los envuelves tú mismo, te ahorrarás tentaciones calóricas y dinero.
Cuidado con las calorías líquidas
Permanecer hidratado, especialmente en un viaje en avión, es importante. Se recomienda que bebas un vaso de líquido por cada hora que estés en el aire, pero si bebes gaseosas o cocteles ingerirás demasiadas calorías. En su lugar, opta por el agua, el té helado o las bebidas deportivas levemente endulzadas.
Evita la tentación
Si te hospedas en un hotel, probablemente sufras una peligrosa combinación de fatiga que se asocia a la perfección con los tentadores alimentos del mini bar o del servicio a la habitación. Ni siquiera toques la llave del mini bar. Mejor pregunta acerca de las opciones saludables que el hotel ofrece -probablemente encuentres alimentos que por lo general consumes.
